加齢臭という言葉は聞いた事があると思いますが、ミドル脂臭についてはご存じですか？
「加齢臭との違いは？」「なぜ、35才ぐらいから汗の臭いが強くなるの？」という疑問にお答えするとともに、様々な角度から、“対処法”をまとめました。お役立て下さい！
アラフォーからの汗の臭いの原因は？
・ミドル脂臭
30～40代の、主に男性特有の体臭は、「ミドル脂臭」と呼ばれるようになりました。
加齢臭とは、そのあとの年代の体臭を意味します。
ロウや畳のようなにおいの加齢臭とは異なり、古くなった油に似た臭いが、ミドル脂臭の特徴です。
例えば、普段使っている枕に、脂っぽい汗の臭いがしみついていたり、特に頭・首に汗をかきやすくなった自覚があるというケースがほとんどです。
原因は“ジアセチル”という物質で、汗に含まれる乳酸が、人の皮膚に常在する”ブドウ球菌”によって分解されたものです。
ニオイを元から抑えるには、乳酸が過剰に分泌しないようにすることです。
乳酸の出過ぎは、疲れ・血行不良が原因です！
同じく30～40代の、女性の間でも、ミドル脂臭にお悩みの方が増えています。
汗の臭いを抑える対処法とは？
１．頭皮・髪の汚れをきれいに落とす
シャンプーの仕方で、頭皮に臭いが残るかどうかが、かなり違ってきます。
次のような洗い方を習慣にすることをおすすめします。
①シャンプー前に頭皮から毛先にかけて、ブラッシングする
②少し熱めのお湯で頭皮と髪を流す
③一回目は、たっぷりシャンプーを使って、指の腹で全体に泡を行き渡らせる。（シャンプー液は、手のひらで延ばしてから頭につける）
④ぬるま湯で流す
⑤二回目のシャンプーをつけて全体が泡に包まれたら、生え際から頭皮マッサージをしていきます。
耳の上・後頭部・頭頂部を、指の腹で頭皮を動かすようにしてマッサージします。特に後頭部のくぼんだ部分は、洗い残しやすいので、意識して汚れを落とします。
右の耳上を左の指で、左の耳上は右の指でというふうに、力の入れやすいように工夫すると良いです。
⑥すすぎをしっかりします。髪の量が多い方は、頭頂部に汚れが残らないようにして下さい。
⑦トリートメント・コンディショナーも頭皮に残らないようすすぎます。
⑧ターバンやタオルを巻いたまま時間を置きすぎると、雑菌の繁殖により臭いの原因になりますので、できるだけ早くドライヤーで乾かします。
↓こちらのサイトで、よりわかりやすく見る事ができます！
http://kirei.woman.excite.co.jp/around40/feature/rid_E1410863560117/p_3
２．体の臭いやすい部分をきれいにする
耳の裏・脇の下・胸・背中・股・足は、体の中で汗・あかが臭いやすい部分。年齢とともに臭いが強くなるため、丁寧に洗う事を習慣づけると良いです。
洗い方としては、ごしごし強くこするのは、肌荒れや皮膚炎を招いてしまいますので、石鹸やボディソープをよく泡立てて、優しく洗うのがポイントです。
３．善玉菌を増やす
・発酵食品である、ヨーグルト・チーズ・納豆・塩麹・味噌・キムチなど
・食物繊維が豊富な、おから・ゴボウ・イモ類・豆類・玄米・雑穀米など
・善玉菌のえさになるオリゴ糖など
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他にもありますが、こういった食品を毎日摂取するよう心がけて下さい。
４．抗酸化力を高める
身近にとれる食品では、大根・キャベツ・長芋・ニラ・ニンニク・生姜・バナナ・ナッツ類・牛乳など。
スーパーフードと呼ばれる“チアシード”や“マキベリー”は、スムージーだと摂りやすいですね。
ナチュラルローソンでは、「マキベリーＧＥＮ－ＭＹ」（玄米ドリンク）も発売されました。
５．アルコール・タバコを控える
皮膚の乳酸の過剰分泌の原因となる血行不良により、体臭となります。
年齢を重ねるにつれ臭いがひどくなる前に、飲みすぎ・吸い過ぎに気を付けましょう。
大人の汗の臭いに効果的なアイテムとは？
バスタイム
☆印の商品は、ドラッグストアで手に入りやすいものです。
「資生堂 ジョイフルガーデン ボディソープ、シャンプー、リンス」
「ハーブガーデンさくらの森 シャンプー、コンディショナー」
「アジカ スキンケアソープ」
「佐藤製薬 薬用デオドラントソープ 颯香力」
「マンダム ルシード薬用デオドラントボディウォッシュ、スカルプデオシャンプー」☆
「ピュア ナチュラル シャンプー、トリートメント」☆
インナー
「ユニクロ エアリズム」
「トップバリュー クーリッシュファクト」
「ブリーズブロンズ」
「デオエスト」
飲み物
～食後に“ガレート型カテキン”を含むお茶がおすすめ～
ガレート型カテキンを含むお茶は、活性酸素の活動を抑える働きがあり、体から出る臭いを防ぎます。
「四季旬菜館 無農薬のお茶 秋冬番茶」
「沼津・市川園 秋冬番茶」
「伊藤園 カテキン緑茶」
健康食品・サプリメント
「サンフード オーガニックマキベリーパウダー」
「モリンガ 美臭美人」
「メンズデオ７２００」
「久光製薬 乳酸菌ＥＣ－１２」
まとめ
さて、３５歳からの臭いの原因・対処法についてお話して参りましたが、日常的の中で改善できることが多かったですね。
短髪の男性は、今まで洗い方を気にしていなかったかもしれませんが、皮脂に加えて、
ワックスなどの整髪料も、きれいに落としてからおやすみ下さい。
～重要ポイントまとめ～
・食品は善玉菌を増やすものと抗酸化力を高めるもの
・飲み物はガレートカテキンのお茶
・清潔面では肌着やシャンプー・石鹸を見直してみることと、ミドル脂臭が気になる頭皮をきれいに洗う
また、仕事・プライベートでお忙しい盛りで、お酒やタバコも増えるかもしれませんが、｛ ニオイ対策 ＝ 自分の健康 ｝として捉え、生活に取り入れていくと良いと思います。
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