ゲップとは、胃の中にたまっている気体が、口の方へと上がって出る現象なのですが、その原因はいくつかあります。

今回はゲップの原因とその対策についてまとめてみました!



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胃もたれとゲップの原因とは?

 

胃もたれとゲップの原因 1

 

・早食いやドカ食い

早食いやドカ食いで、食べ物と一緒に空気も飲み込んだため。

胃袋が急激に膨らむと、胃炎の原因になりうるため、ゆっくり噛んで食事をしましょう。

 

・胃下垂

「胃下垂」の可能性が考えられます。胃の下部が、正常な位置よりも下にある状態で、病気ではありません。

ゲップが出やすい原因は、胃の中に食べた物がとどまり、膨満感(おなかが張った感じがすること)が続くためです。

 

食後にゲップしやすい人とは?

 

ゲップの中でも食後にでる人の場合


・食べ過ぎや飲みすぎによる胃腸の疲れ

・ストレスや緊張をともない食事をとったため、空気も飲み込んだ

・胃腸の機能が低下しているため

 

胃腸の機能が低下すると、胃がくねって消化させる「蠕動(ぜんどう)運動」が行われにくくなります。

胃酸がこみあげてくるような酸っぱいゲップが出ていたら、病院での検査が必要です。

 

空腹時にゲップしやすい人とは?

 

ゲップが、食後以外のときにも頻発するようであれば、「呑気」をしていると思われます。

呑気(どんき)の症状は、ストレスが一番の原因と考えられています。

緊張や不安のある時に、思わず生つばゴクリ!とした場面の経験があると思います。

その際に一緒に飲み込んでいた空気が、おならとして出ると良いのですが、常にお腹にたまってしまい、その不快感やゲップからいつも不安になり、精神的面には良くありません。

 

次のような習慣とゲップが多い方は、見直しが必要です。


・上奥歯と下奥歯どうしが、気が付けばいつも接触している人

・力仕事などで、歯を噛みしめていることの多い人

・いつもうつむいて歩くため、自然と奥歯を接触させがちな人

 

 

改善策としては、次のことが挙げられます。


・早食いをしないようにする

・鼻呼吸をするよう意識する

・緊張した状態を長時間しない

・不安感をためこまない

 

 

ゲップで吐き気が起こる原因と解消法

 

胃もたれとゲップの原因 2

 

吐き気は防衛反応

「吐きそうになる」「嘔吐物が出た」という現象は、身体が自らを守るため、胃の内容物を外に出すためです。

 

こんな時に人は吐く!


・腐ったものを食べてしまった。

・病気で普通の食事を胃が受け付けない。

・病気で腸が正常に働けなくなっている。

・イヤなにおいを嗅いだ。

・イヤな連想をしたり、イヤな場面を見た。

・乗り物酔いをした。

・アルコールを飲みすぎた。

・「自家中毒」をおこした。

 

※自家中毒とは、普段は元気に過ごしている子供や大人が、時おりひどい吐き気・嘔吐・発作がおこる症状です。

原因は諸説あるのですが、「ケトン体」という物質が血液中にできることにより、体調不良になると言われています。

「甘酸っぱいイヤな味の嘔吐」であればその可能性が大きく、ひどくなると血を吐いたり、吐きすぎて脱水状態になることもあります。

長時間、飲食できない状態になると、病院で点滴を受けるケースもあります。

 

吐いてしまったときの対処

 

・まずは吐いたものを喉につまらせないよううがい

急に身体を反るとつらいのでゆっくりと。

始めは、固形物を食べるのはやめ、水か経口補水液を少しずつ飲む。

水もダメな場合は、氷をなめて水分をとる。

 

・吐き気がおさまって来たら

少しずつ空腹を感じるが、スポーツドリンクを飲んだり、固形物の入っていないゼリーから食べてみる。

一時間ぐらいして吐かなければ、「重湯」「おかゆ」「大根と絹ごし豆腐の味噌汁」「野菜スープ」「りんご」などの消化のいいものを少しずつ食べ、胃腸が正常に働きだすのをゆっくり待つ。

 

まとめ

 

さて、ゲップについてご説明してきましたが、食後に出るゲップについては、食べ過ぎ・飲みすぎ・早食いが原因で、もしくは胃がすでに荒れている状態が考えられます。

酸っぱいゲップが出ていたら、我慢せずに、病院で相談してみましょう。

空腹なのにゲップが出やすいという方は、ストレスや不安のせいかもしれません。

また、姿勢が悪いことによって、空気を知らずに飲み込んでいるというのは、少し意外に思いますが、デスクワークやパソコンの作業が多い方も、適度な休憩が必要です。

また、歩く時ぐらいはうつむかずに前を向いて、鼻で空気を吸い込みながら、堂々と歩きましょう。

心と体は、やはり一体であるということが、改めてわかりますね。

 

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