ルイボスティーは即効作用があるものではありません。毎日飲み続けることで身体の不調がゆっくりとよくなっていくものです。

私は飲み続けて10年以上がたちます。不思議ですが、大好きだった珈琲もお酒もあまり飲みたいと思わなくなりました。

個人的な意見ですが、身体がルイボスティーを欲しているのだと思います。飲み続けているおかげで、便秘も肌荒れも睡眠障害もありません。

ルイボスティーには、腸内環境を整えてくれる作用だけでなく、体の調子を左右するミネラルがかなり多く含まれています。

定期的に摂取する事で、腸内が清潔に保たれ、体も爽快な状態に仕上げてくれているのだと思います。

しかし、ルイボスティーを飲んでいても効果がいま一つわからないという方も大勢いらっしゃるのかなと思います。実際に私の友人にもそのような方がおられました。

ただ、その方達には、だいたい同じような効果が表れにくい原因があったので、

今回はそんな方のために、ルイボスティーを飲んでも効果がなかった方向けの原因と対策をまとめてみました。


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美容効果があまりなかった人の原因と対策

A young woman happily browsing the internet and enjoying a warm beverage

1週間程で飲むのをやめた

人間の肌は約28日周期で変わると言われています。

肌が生まれかわるには最低でも28日は必要です。せめて1ケ月は飲み続けて欲しいと思います。

 

ルイボスティーに頼って食事が不規則になった

美肌は不規則な食生活は天敵です。きちんと3食とるようにしてください。

いくらルイボスティーがミネラルが豊富で、乾燥しにくく、美肌を維持してくれるのに大きな役割があったとしても、ルイボスティーだけでは不十分です。

肌の環境改善には、タンパク質も多く必要で、逆に脂質や炭水化物は肌環境を悪化させます。

もし、美肌効果ないということならば、極端な食事バランスによるとろこが大きいのだと思います。

ルイボスティーを飲み続けることは大事ですが、ルイボスティーに頼ってバランスの悪い食生活をしていると美容効果は期待することはできません。

 

おすすめとしては、ルイボスティーが補えない所をフォローする食べ合わせです。

私としては、タンパク質を摂取する事は、積極的でもいいと思います。肌だけでなく、筋肉や髪の毛、あらゆる体の構造にはタンパク質が必要だからです。

ルイボスティーで、ミネラルをタップり体に吸収し、お肉やお魚でタンパク質を摂取し、体の調整と再構築をしていくことが重要かなと思います。

ちなみに、一日のタンパク質摂取量は、自分の体重gがまずは基本です。

お肉などには、g表示もしてあるので、気になった方は食べた量を計算してみてもいいですね。

ただ、タンパク質はお肉だけでなく、お米や他の野菜などにも入っているので、(もっといえばお菓子にも入ってます)1日換算すれば、お肉をきっちり体重gで食べなくても達成できます。ぜひ試してみてください。

 

便秘解消効果があまりなかった人の原因と対策

 

 

食事が不規則

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便秘の原因は、さまざまです。一つに食物繊維不足やビフィズス菌や乳酸菌をあまりとらないことなどがあります。

ルイボスティーには、便秘を解消してくれる成分が豊富に入っていますが、成分に頼り過ぎてもダメな場合があります。

ルイボスティーの腸内環境正常化の機能はあくまで補助的、、

その補助機能を超えるバランスが悪い食事をとっていると、便秘は解消されません。

ただ、少し食生活を見直すだけで、ルイボスティーの効果は倍増し、便秘の悩みを解決してくれますよ。

私のおすすめは、【はちみつバナナヨーグルト】

腸内細菌は、ルイボスティーが整えてくれるとして、さらにその補助機能として、食物繊維、乳酸菌、乳酸菌効果を高めるはちみつ、などを摂取する事で、ルイボスティーと2重の効果を生み出します。


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夜の就寝3時間前までに、ルイボスティーを飲みながら、【はちみつバナナヨーグルト】を食べると立ちどころにお通じがよくなるのでぜひ試してみてください。

 

運動不足

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何度もお伝えしていますが、ルイボスティーは補助的な意味合いでとらえておいてください。ただ、組み合わせによっては効果を倍増するポテンシャルを秘めていますので活用しない手はありません。

原因として、運動不足を上げたのは、一日中、家の中で生活している方は腸動きのみならず、筋肉や心臓などあらゆる機能の低下が起きてしまいます。

運動しない(家事などではなく)という事は、エネルギーも消費せず、血流も悪くなるため、腸だけでなく全身の体調自体にもよくありません。

1日15分~30分のウォーキングで、適度な有酸素運動が行えるというデータもあるので、ぜひ散歩を日課にしてみてください。

 

ストレス

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現代社会はストレスの多い社会です。ストレスがたまると免疫力が一気に低下して便秘になる場合があります。

ストレスは自律神経を乱すので、腸の運動も落ちてしまい、便秘傾向になりやすいので注意が必要です。

私は実際、ストレスがあるとすぐに便秘になってしまいます。

普段は毎朝快調です!

上手にストレス発散する方法をみつけてストレスをあまりためないような生活をしましょう。

 

安眠効果があまりなかった人の原因と対策

 

冷え性

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冷え性で眠れない人は多いと思います。冷え性を効率的に解消するのは生姜がいいと思います。

ルイボスティーを飲む時にすりおろした生姜を一緒にいれて飲みましょう。

飲み続ていると身体がぽかぽかして冷え性ではなくなり安眠効果が得られます。

 

自律神経の乱れ

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自律神経が乱れると中々寝付かれなくなります。

不規則な生活(昼夜逆転)や仕事のストレスなどで自律神経のバランスが崩れます。

規則正しい生活に戻して、上手にストレスを発散するようにして自律神経のバランスをよくしましょう。

その上でルイボスティーを飲み続けるとリラックス効果で眠れるようになります。

 

まとめ

 

以上、ルイボスティーで効果なしだった方の原因と対策を調べてみました。

バランスの悪い食事や不規則な生活をしていると、いくら身体にいいルイボスティーを飲んでいても、その効果は表れてはくれません。

毎日バランスのいい食事に心掛け、もう一度不規則な生活を見直してみてください。

その上でルイボスティーを飲むことで、あなたの身体は内面から変わっていくはずです。

 

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