「疲労回復」の記事一覧

玄米は白米より腹持ちが良い！玄米食の効果を高める食べ方とは？

Sponsored Link 玄米食は白米より腹持ちがいいですよ。もちろん健康にもいい効果があります。腹持ちがいいんで、普段の食べ過ぎも抑えることができるし、ダイエット効果にも期待できる優れものですね。ただし、玄米に・・・

玄米食で胃もたれになる事ありますよね。玄米食で胃もたれになるには４つの原因があります。健康に良いとされる玄米食を始めた途端に胃もたれすると、不安になってしまうと思います。そこで、今回は玄米で胃もたれになる原因を調べて・・・

玄米を美味しく食べる水の量は、炊くものよって少し変わるんです。炊飯器、圧力鍋、土鍋と、少しずつやり方が違います。そこで、今回は炊く頻度が多いといわれる３合炊きでの、炊飯器、圧力鍋、土鍋それぞれで炊く場合の水の分量を紹・・・

玄米は完全に精米されておらず、だからこそぬかに含まれる豊富な食物繊維や栄養素が得られることは、ご存知のことと思います。しかし、農薬が残っていないか不安になったことはありませんか？豊富な栄養素を得るには、やはり安全に続・・・

玄米食は腹持ちが良くて栄養満点だけど、下痢になる事もあります。私も意気揚々と玄米を食べていましたが、ある時お腹が緩くなりトイレに何度か駆け込む事がありました。玄米のいい効果を得たいのに、下痢になるとマイナス効果に感じて・・・

「玄米を食べるようになってから貧血やめまいが多くなった」と感じる女性も、少なくはないですよね。せっかくダイエットや健康食として始めたのに、貧血やめまいが起きて体質に合わないのかな？と心配だと思います。簡単に調べてみる・・・

今や糖尿病は、予備軍も含め2,000万人以上もいる国民病で、好発年齢の30代以上では相当な割合の方が血糖値で悩んでいます。甘い物をよく食べるとか暴飲暴食などもリスクを高めますが、普段食べているご飯やパンなどの主食である・・・

ダイエット効果や体形維持のために玄米食を始めた、もしくは始めたいけど、食べ過ぎると太ってしまう可能性がありますよ。体形維持、ダイエットを成功させたいなら、なぜ太るのか？を理解して、太らない正しい食べ方！を実践してみてく・・・

妊娠中の玄米食が健康的でダイエット効果もあるから取り入れたいと思う気持ちはよく分かります。ただ、胎児にどんな影響があるか、正しく安心して食べるコツはないか？ここをしっかり押させえて玄米食を始めてみてください。というこ・・・

玄米デトックスの効果は、多くの方が実践して実感していますよね。玄米は、体内に溜まった毒素を排出してくれます。これがデトックス効果といわれ、がん予防やむくみ解消、美容効果につながっているんです。そんな玄米デトックス効果・・・