生姜入りルイボスティーを最も効果的に摂る方法！

生姜は身体を温めてくれます。

生の生姜をすり、必ず一度加熱をしてください。加熱することで辛み成分のジンゲロールが一部分ショウガオールに変化します。

ショウガオールは身体を温める効果がパワーアップします。

一度加熱しておくと、冷めてもその効果は変わりません。一度にたくさんの生姜をすり、加熱しておくと便利ですね。

生姜の効果は？

・冷えを取る・免疫力をアップする・太りにくくなる・消化と吸収をよくしてくれる

・病原体の増殖を抑えてくれる

ルイボスティーにはこの活性酸素を除去する働きがあるＳＯＤという抗酸化成分が含まれています。

この成分は身体の免疫力を高めてくれ、活性酸素を除去することで老化を防ぎ美容にもすぐれています。

ルイボスティーに含まれるポリフェノールが卵子の質を向上させてくれます。

また、安眠効果のフラボノイドを含んでいます。

ルイボスティーの効果は？

・老化防止・安眠効果・身体を温める・リラックスさせる

・ストレスを抑えてくれる

生姜もルイボスティーもそれぞれが、凄い効果があることがわかります。

生姜入りルイボスティーを飲むと、相乗効果でいろいろな効果が期待できますね。

では、次に生姜入りのルイボスティーはどんな方が摂取するのがいいのでしょう？

沸騰したお湯にルイボスティーを浸します。

↓

生姜は皮つきのまま、すりおろして入れる。

↓

１０程むらします（２０分以上むらすと栄養成分が減少するので注意してください）

↓

好みで蜂蜜やゆずを入れましょう（私は両方入れています。蜂蜜とゆずをいれると美味しいです）

↓

生姜入りルイボスティーを夜に飲むと→美容・健康・便秘解消に効果があります。

生姜入りルイボスティーを朝に飲むと→ダイエットに効果があります。

注意点は、一日３杯までにすることと、なるべく温かくして飲むことです。

以上、生姜入りルイボスティーを最も効果的に摂る方法を調べてきました。

生姜は温めることでショウガオールに変化して、より効果を発揮します。必ず温めてから使うようにしてください。

また、冷たいルイボスティーを飲む方もいらっしゃいますが、身体を冷やすことはよくないので、温かいルイボスティーを飲むようにしましょう。

健康の為には、毎日生姜入りルイボスティーを飲むことをお勧めします。