『からだがダルイ・・・調子がでない。今日は休むわけにはいかないしなぁ。ハァ・・、ほんとにキツ~イ(涙)!!』

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こんな経験おありではないでしょうか?

 

①とりあえず今日だけは、がんばって乗り切りたい

②今日は休んで、できるだけ早くリセットしたい

大人なら誰もが経験のある、この二つの状況にスポットを当て、「疲労回復に効く、コンビニで扱っている飲み物」の情報をお届けいたします。




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疲労回復に効くコンビニ飲料 ~今日だけは乗り切りたい!編~

コンビニドリンク レッドブル

疲労回復を目的とする人気のドリンクの中でも、興奮作用があり、眠気・疲労感を軽減する「カフェイン」が含まれているものをいくつか挙げたいと思います。

 

◇価格200円~1000円

 

  • レッドブル
  • モンスターエナジー
  • アリナミンV
  • RAIZIN
  • ゼナFOジンジャー

 

安価ですが、カフェインがしっかり含まれている人気エナジードリンクです。

 

◇価格1000円以上のパック

 

  • ユンケル黄帝液3本
  • ユンケル黄帝ロイヤル2本

 

こういった一時的なテンションアップにつながる栄養ドリンクは、この他にも種類豊富で、コンビニで手軽に買うことができます。

しかし、胃腸が疲れているときは、カフェインの刺激には注意が必要です。

また、栄養ドリンク剤は糖分が高いものが多いため、毎日頼ることはおすすめできません。

 

疲労回復に効くコンビニ飲料 ~続けて飲んで健康になろう!編~

 

  • トマトジュース
  • 黒酢ドリンク
  • 豆乳

この3つが継続的に飲むのにおすすめの疲労回復系ドリンクです!

 

トマトジュース

「リコピン」が、活性酸素を取り除き、体調を整えてくれます。

 

黒酢ドリンク

「クエン酸」を日常的にとることで、疲れにくい身体にしてくれます。

 

豆 乳

「イソフラボン」が女性の身体にやさしいという事は広く知られており、大豆に含まれるたんぱく質が、血液中のコレステロールを下げてくれます。豆乳は空腹時に飲むのが効果的です。

 

疲労回復に効くコンビニ飲料 ~今日はゆっくり頑張った身体にごほうび!編~

SlimSおいしい酵素 桃の酵素水

今、非常に注目を集めている飲み物といえば、

「酵素飲料」です。

 

私のおすすめ「GEN-MY」

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コンビニで売っている酵素ドリンクは、今はまだ少ない状態ですが、◎ナチュラルローソンの「GEN-MY」が、人気を集めています。

コシヒカリ玄米100%で、甘味料・保存料・着色料不使用で、味は意外とサラリとして飲みやすいと評判で、シリアルなどにかけて召し上がる方もいます。

 

コンビニで注文できる「本格的!疲労回復ドリンク」

他にも直接コンビニになくても、通販で注文しコンビニで受け取ることもできます。

注文してでも飲みたい「酵素ドリンク」は2つ!

  • 「SlimSおいしい酵素 桃の酵素水」
  • スベルティ生酵素×水素ドリンク

この2つです。

ドラッグストアにおいている事もあるので、近所にあるなら探してみてください。

この2つのおすすめポイントは、「飲みやすさ」です。続けて飲むならおいしいほうがいいですからね。

 

海外セレブお気に入り!!

「ビタココ ココナッツウォーター」(天然由来の水分補給量)

日本でも人気の理由

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セブンイレブン等で入手でき、まとめ買いは通販で!低カロリー・甘味料着色料不使用というのがうれしいですね。

天然のスポーツドリンクとして、海外の女性セレブたちに愛されています。

 

ココナッツには酵素のはたらきを活発にしてくれる「マグネシウム」と、エネルギー代謝を促してくれる「カリウム」が含まれており、これらのミネラルが、疲労を回復させる効果があるので、

身体を動かしたあとや、がんばった1日の終わりに飲むと良いでしょう。

 

「スムージー」にはまってしまいそう!

いろいろなスムージーが、カラフルに陳列されたコンビニが、もう珍しくありませんね。

フルーツの天然の甘さと、栄養価の高い野菜の組み合わせで、飲みやすいというより、おいしく疲労回復ができて、助かります。

 

ローソンで人気のスムージー「グリーンスムージー」

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ケールを含む11種類の野菜と、キウイ・りんご・レモンが入っています。鮮やかなグリーン色に驚きますが、飲みやすさの方がびっくりです。

 

「チアシード入り野菜と果実のスムージー」

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これ一本で、1食分の野菜とフルーツがとれる!スーパーフードとして注目されている「チアシード」を加えた新しいスムージー。

チアシードは、血液サラサラ効果があり、家族みんなにはもちろん、美しく年を重ねたいと願う女性たちの間で話題の「αリノレン酸」が、ホルモンバランスを整える効果があります。

 

「アサイー」(ビューティー、エナジー、ベーシック、グリーンの4種類)

 

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アンチエイジング効果などで知られるアサイーという果実は、鉄分・カルシウム・アミノ酸・葉酸が豊富なため、免疫力アップや慢性的な疲労の回復に効果があります。

 

北欧人気ナンバー1スムージー!

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「Froosh」(100%フルーツのブレンド×5種類)

ファミマでみかけるおしゃれな容器に入ったドリンクです。

味は濃厚な果物100%果汁、果物のつぶ感覚も残っていて、飲み応え最高です。

 

まとめ

 

いかがでしたか?

ひとくちに疲労といっても、原因は実に様々です。

例えば更年期障害、自律神経のバランスの乱れ、あるいは病気の疑いがないのか、気をつけて自己管理をしてください。

しかし、疲労回復に役立つ飲み物が、こんなにもコンビニで手に入るんですね!

適度な運動と、ストレス解消、バランスのとれた食事を続けながら、ご自身の生活と好みにマッチした飲み物に出逢えるといいですね!

 

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